“I spent a lot of time on YouTube right before the challenge, — sometimes just for background noise or out of boredom. It often left me feeling unproductive because I knew I could be doing something more meaningful. Whenever I started something, I struggled to focus.
The challenge helped me realise that I didn’t actually need YouTube noise to get through my daily routines or study. I realised I could focus better without it. Since then, I’ve been able to dedicate more time to my art and develop it further. I also spend more time with friends and I read more books".
The challenge helped me realise that I didn’t actually need YouTube noise to get through my daily routines or study. I realised I could focus better without it. Since then, I’ve been able to dedicate more time to my art and develop it further. I also spend more time with friends and I read more books".
"Ik besteedde als student een groot deel van mijn vrije tijd aan videospelletjes en informatieve YouTubevideo's (en sociale media, in mindere mate). In sommige weken was dat meer dan veertig uur, met regelmaat meer dan twintig uur. Ik bracht dus heel veel tijd door in een andere wereld.
Er waren er veel dingen die ik wel wilde doen maar waar ik "geen tijd voor had", zoals sporten en lezen en hobby's met wekelijkse verantwoordelijkheid. Met andere woorden had ik door deze digitale bezigheden geen motivatie om dingen te ondernemen die ik op lange termijn als zinvol zou ervaren.
Het verbaast mij nog elke dag hoeveel ik kan bereiken als ik minder tijd in de digitale wereld doorbreng. Ik kan meer lezen, meer sporten, meer tijd doorbrengen met de mensen die ik graag zie, beter focussen op het werk... Het verbaasde mij ook welke impact één maand had op mijn leven. Digitaal minimalisme is daarna heel vlot geïntegreerd geraakt in mijn leven.
Concreet heb ik tijdens de challenge een bordspelletjesgroep opgericht, ga ik wekelijks vier keer lopen en heb ik al meer boeken gelezen dan ik dacht dat mogelijk was. Minder stress is zeker ook een belangrijke, omdat huishoudelijke taken nu minder lang aanslepen."
Er waren er veel dingen die ik wel wilde doen maar waar ik "geen tijd voor had", zoals sporten en lezen en hobby's met wekelijkse verantwoordelijkheid. Met andere woorden had ik door deze digitale bezigheden geen motivatie om dingen te ondernemen die ik op lange termijn als zinvol zou ervaren.
Het verbaast mij nog elke dag hoeveel ik kan bereiken als ik minder tijd in de digitale wereld doorbreng. Ik kan meer lezen, meer sporten, meer tijd doorbrengen met de mensen die ik graag zie, beter focussen op het werk... Het verbaasde mij ook welke impact één maand had op mijn leven. Digitaal minimalisme is daarna heel vlot geïntegreerd geraakt in mijn leven.
Concreet heb ik tijdens de challenge een bordspelletjesgroep opgericht, ga ik wekelijks vier keer lopen en heb ik al meer boeken gelezen dan ik dacht dat mogelijk was. Minder stress is zeker ook een belangrijke, omdat huishoudelijke taken nu minder lang aanslepen."
"I was addicted to TikTok and other social media apps. It was hard to focus on anything —reading, studying, even sleeping—because I constantly thought about checking my phone. I couldn’t even finish reading a page without getting distracted.
Because of the challenge, I learned that I’m capable of more than I thought — I managed to let go of TikTok! Now, I spend more time in nature and have discovered the beauty of Belgium in ways I never did before."
Because of the challenge, I learned that I’m capable of more than I thought — I managed to let go of TikTok! Now, I spend more time in nature and have discovered the beauty of Belgium in ways I never did before."
“Before the challenge, I spent too many hours scrolling through social media, which wasn’t a good use of my time. I kept saying that I just don’t have enough time for my studies while actually I was on my phone.
The challenge helped me increase my concentration and focus and opened my eyes to just how much time I really have in a day."
The challenge helped me increase my concentration and focus and opened my eyes to just how much time I really have in a day."
"Voor de challenge bracht ik te veel tijd door op social media, vooral ’s avonds maar ook overdag. Ik bleef scrollen op Instagram of bingewatchte series tot in de late uurtjes, wat niet al te best was voor mijn slaap.
Die digitale afleiding zorgde er ook voor dat ik minder energie had, me moeilijk kon motiveren om te studeren, en te weinig tijd maakte voor sporten of andere dingen die me juist energie gaven.
Door de challenge ben ik weer meer gaan lezen. Waar ik vroeger verslaafd was aan series, heb ik nu herontdekt hoe leuk boeken kunnen zijn en hoe ze me eenzelfde, of zelfs een beter gevoel kunnen geven. Ook had ik terug meer tijd om creatief bezig te zijn.
Tijdens de challenge ontdekte ik iets onverwachts: ik voelde me veel minder onzeker Social media had een grotere impact op mijn zelfvertrouwen dan ik besefte.
Die digitale afleiding zorgde er ook voor dat ik minder energie had, me moeilijk kon motiveren om te studeren, en te weinig tijd maakte voor sporten of andere dingen die me juist energie gaven.
Door de challenge ben ik weer meer gaan lezen. Waar ik vroeger verslaafd was aan series, heb ik nu herontdekt hoe leuk boeken kunnen zijn en hoe ze me eenzelfde, of zelfs een beter gevoel kunnen geven. Ook had ik terug meer tijd om creatief bezig te zijn.
Tijdens de challenge ontdekte ik iets onverwachts: ik voelde me veel minder onzeker Social media had een grotere impact op mijn zelfvertrouwen dan ik besefte.
"I felt pretty antisocial before the challenge, as I struggled to resist filling every spare moment with my phone.
The challenge taught me something surprising: not being glued to my phone all the time opened up opportunities to meet even more people. My social life improved, and my mind feels clearer now.
The challenge taught me something surprising: not being glued to my phone all the time opened up opportunities to meet even more people. My social life improved, and my mind feels clearer now.
"I struggled to limit how much time I spent watching TV shows and movies. It got in the way of completing all my daily tasks and left me feeling unproductive.
One of the most valuable lessons I learned during the challenge was about the habit loop and how it influences behavior. That insight helped me make meaningful changes.
Since then, I’ve experienced more in-person social interactions and even started knitting, which I’ve found to be incredibly relaxing.
One of the most valuable lessons I learned during the challenge was about the habit loop and how it influences behavior. That insight helped me make meaningful changes.
Since then, I’ve experienced more in-person social interactions and even started knitting, which I’ve found to be incredibly relaxing.
"In the past, I struggled mostly with YouTube and dating apps, on which I spent quite some time daily. These digital distractions disrupted my sleep and fueled procrastination, making it hard to stay on track with my goals.
One of the most valuable lessons I learned during the challenge was identifying the triggers that had the biggest impact on me. Moreover, reflecting on my ideal life and being inspired by Quinten’s example pushed me to re-evaluate my path.
One of the most valuable lessons I learned during the challenge was identifying the triggers that had the biggest impact on me. Moreover, reflecting on my ideal life and being inspired by Quinten’s example pushed me to re-evaluate my path.
"Social media was difficult to stay off for me before the challenge. Whenever I had a free moment, I’d instinctively grab my phone and start scrolling.
Since the challenge, I’ve noticed a big difference. I feel less stressed, and it’s been a relief to have that constant distraction out of my life.
Since the challenge, I’ve noticed a big difference. I feel less stressed, and it’s been a relief to have that constant distraction out of my life.
